Tag: bienestar emocional

  • El valor de las cosas pequeñas

    El valor de las cosas pequeñas

    Hoy aprecié un Coquí Churí mientras trabajaba en el jardín.

    Era pequeño, tan pequeño que fácilmente podría haber pasado desapercibido entre las hojas, la tierra y las tareas que ocupaban mi atención. Sin embargo, allí estaba, recordándome algo que con frecuencia olvidamos: la vida está llena de maravillas diminutas que no necesitan ser grandes para ser extraordinarias.

    Vivimos esperando los grandes momentos. Esperamos el ascenso, el viaje soñado, la noticia que cambie nuestra vida o el acontecimiento que nos haga sentir felices. Mientras tanto, dejamos pasar cientos de instantes sencillos que, silenciosamente, también tienen el poder de llenarnos el alma.

    Un coquí churí no presume de su tamaño. No intenta llamar la atención ni competir con nada. Simplemente existe, ocupando su pequeño espacio en el mundo, formando parte de un equilibrio perfecto que muchas veces ignoramos. Y quizás ahí reside una de las lecciones más hermosas de la naturaleza: no todo lo valioso tiene que ser grande, ruidoso o impresionante.

    A veces la felicidad llega disfrazada de una brisa fresca al final de la tarde, del aroma de una flor recién abierta, de una mariposa que se posa unos segundos cerca de nosotros o de un diminuto coquí escondido entre las plantas.

    La vida siempre nos está regalando pequeños milagros. El problema es que solemos estar demasiado ocupados buscando algo más grande para notarlos.

    Hoy, mientras trabajaba en el jardín, un pequeño coquí churí me recordó que la belleza no siempre se encuentra en los grandes acontecimientos. Muchas veces está escondida entre las hojas, esperando a que alguien se detenga un momento para verla.

    Y quizás ese sea el verdadero secreto de una vida plena: aprender a apreciar las cosas pequeñas, porque al final son ellas las que construyen los recuerdos más grandes.

  • [Aviso Público] Manejo de Estrés

    [Aviso Público] Manejo de Estrés

    El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa, como un cambio inesperado o la sensación de amenaza. Un factor estresante puede ser algo que ocurre una sola vez o a corto plazo, o puede suceder repetidamente durante mucho tiempo.

    Síntomas de Estrés

    Experimentar incertidumbre, inquietud, falta de motivación o dirección, sentirse abrumado, irritabilidad o enojo, así como tristeza, son emociones que pueden afectar a una persona.

    El consumo excesivo o insuficiente de alimentos, arrebatos de ira, aumento en el uso de sustancias como el alcohol, las drogas y el tabaco, la tendencia al aislamiento social y la reducción de la actividad física son comportamientos que pueden manifestarse en una persona.

    Experimentar dolor de cabeza, tensión o dolor muscular, molestias en el pecho, fatiga, malestar estomacal y dificultades para dormir son síntomas que pueden presentarse.

    Recomendaciones para manejar el estrés

    • Hacer actividades físicas con regularidad.
    • Practicar técnicas de relajación, tales como respiración profunda y mindfulness.
    • Compartir con seres queridos y personas de apoyo.
    • Practicar pasatiempos para salir de la rutina.
    • Dormir lo suficiente.
    • Evitar el consumo de drogas, alcohol y tabaco.

    NO IGNORES TUS PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS. PIDE AYUDA SI LO NECESITAS.

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    ¿Cómo manejar el estrés?

    • Realiza actividades que disfrutes.
    • Practica ejercicios de respiración.
    • Realiza ejercicios de visualización.
    • Busca distraer la mente de la situación que te genera estrés.
    • Relajación muscular.
    • Mindfulness
    • Sustituye pensamientos negativos por positivos.

    LÍNEA PAS

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